Hoʻomaikaʻi i ka hana a me ka wehewehe ʻana o ka ʻiʻo me Creatine
ʻO Creatine Monohydrate kekahi o nā mea hoʻohui maʻamau a noiʻi ʻia ma ka honua. ʻO Opura's Creatine Monohydrate ka mea kiʻekiʻe loa, e hōʻoia ana i kā mākou huahana e hāʻawi iā ʻoe i ka hana maikaʻi loa a me ka hiki ke hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
Ua hōʻike ʻia nā papa Creatine e hoʻonui i ka hana kino i nā puʻupuʻu kūleʻa o ka wā pōkole, hoʻoikaika ikaika kiʻekiʻe, e hana ana i kēia ka mea hoʻopihapiha kūpono e lawe ai ma mua o kāu hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hōʻea i nā pahuhopu olakino.
No kāu hana maʻamau
No ka ʻike ʻana i nā hopena maikaʻi loa e lawe iā Creatine Monohydrate ma mua o kāu hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui i kou ikaika a hoʻouka i ka hana.
Ma waho o kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kūpono piha a me kahi meaʻai olakino, hiki iā Creatine Monohydrate ke kōkua i kāu hana maʻamau ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana ʻiʻo i ka wā hoʻoikaika kūʻē. Ma ka holoʻokoʻa e ʻike ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kino, ka hoʻomanawanui, ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo a me ka wehewehe.
ʻEpekema
He amino acid ka Creatine i loko o nā ʻiʻo o kou kino me ka lolo. Loaʻa ka nui o ka poʻe i ka creatine mai kā lākou ʻai ma o ka iʻa a me ka ʻiʻo ʻulaʻula. Eia naʻe, ʻoi aku kēia ma lalo o nā pae i loaʻa i nā mea hoʻohui creatine.
ʻO ka maʻamau, mālama ʻia ʻo Creatine ma ke ʻano he phosphocreatine i loko o kou ʻiʻo, kahi e hoʻohana ʻia ai no ka ikehu. ʻO ia ke kumu o ka lawe ʻana i ka creatine ma mua o kāu hana hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu hana a hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo.
Hoʻohana pū ka poʻe i ka Creatine waha e mālama i kekahi mau maʻi lolo, nā kūlana neuromuscular, congestive heart failure a me nā kūlana ʻē aʻe.
maika:
- Ua hōʻoia ʻia i ka ʻepekema e hoʻonui i ka hana kino;
- Kōkua i ke kūkulu ʻana i ka nui o ka ʻiʻo lean;
- Kākoʻo i nā hoʻoikaika ikaika a pau;
- Hoʻonui i ka ikaika.
ʻO Opura kahi mea hoʻolako kumu kūʻai kālā i makemake nui e hōʻoia i hiki iā ʻoe ke loaʻa nā huaora maikaʻi loa a me nā mea hoʻohui no ʻoe, kou kino a me kou ʻano nohona.
