ʻO ka Vitamin B1 Thiamine kahi Vitamina ikaika no kou kino
ʻO ka Vitamin B1 Thiamine ka huaʻa B mua i ʻike ʻia, ʻo ia ke kumu e lawe ai i ka helu 1. ʻO kēia huaora koʻikoʻi he mea hana no kou kino e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana a me ka ikaika i loko o kāu mau keena. I ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana ma loko o kou mau kino.
ʻO ka Vitamin B1 o Opura, thiamin/thiamine, kōkua i ka pale ʻana i nā pilikia i loko o ka ʻōnaehana nerve, lolo, ʻiʻo, puʻuwai, ʻōpū, a me nā ʻōpū. Hoʻopili pū ʻia ia i ke kahe ʻana o nā electrolytes i loko a i waho o nā ʻiʻo a me nā pūnana nerve. He meaʻai koʻikoʻi ia e pono ai nā kino a pau o ke kino e hana pono.
ʻEpekema
He meaʻai koʻikoʻi e pono ai e nā ʻiʻo kino a pau e hana pono, ʻo thiamine - ka huaʻa B1 - he huaʻa wai hiki ke kōkua i ke kino e hoʻololi i ka meaʻai i ikehu. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ma; nā meaʻai, nā mea hoʻopihapiha hoʻokahi a me nā multivitamins.
Hiki i ka nele o ka thiamine ke lilo i mea ʻino loa no kou kino e pili ana i ka nui o nā ʻāpana koʻikoʻi me ka hana o; ka puʻuwai a me ka lolo. ʻO ka mea pōmaikaʻi, he kakaikahi wale nō nā hemahema, akā naʻe, hiki i ka booster e like me kēia hoʻohui ke hoʻomaikaʻi wale i nā mea nui o kou kino a me ke olakino holoʻokoʻa.
maika:
- Hiki i ke kino ke hoʻohana i nā ʻakika ma ke ʻano he ikehu;
- He mea nui ia no ka metabolism glucose, a he mea nui ia i ka hana aʻalolo, ʻiʻo, a me ka puʻuwai;
- Kākoʻo i ka hana o ka lolo;
- Kōkua i ka digestion;
- Mālama i ka puʻuwai;
- Hoʻonui i ka hiki o ke kino ke kū i nā kūlana koʻikoʻi;
- He mea nui loa no ka hana cognitive.
ʻO Opura kahi mea hoʻolako kumu kūʻai kālā i makemake nui e hōʻoia i hiki iā ʻoe ke loaʻa nā huaora maikaʻi loa a me nā mea hoʻohui no ʻoe, kou kino a me kou ʻano nohona.