Nā ʻāpana holoholona he 42 pūʻolo
Hānai ʻo Cardio. ʻAʻohe nani a aloha ʻole i loko. ʻAʻole ʻoe e neʻe i ke kaupaona nui. He ʻeha wale nō ia. Akā hana ʻoe no ka mea pono ʻoe i – kahi hewa kūpono.
Inā ʻoe e hoʻomākaukau nei no kahi hōʻike a hoʻāʻo wale paha e kiʻi i ke kūlana kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka mana maka o nā Cuts Animal. Mai kuhihewa e pili ana, ʻaʻole ʻokoʻa nā ʻāpana holoholona i kekahi mea ma waho.
ʻO ia kahi mea hōʻoki hōʻoki ʻole i hoʻolālā ʻia e hana i nā hopena ʻoihana no nā hoʻokūkū hoʻoikaika kino. ʻAʻole like me ka mea maʻamau, ʻo nā mea puhi momona i kapa ʻia ma waho, he ʻokoʻa ka ʻoki holoholona.
He laulā a hoʻopihapiha ia. E nānā i ka mea momona momona e alakaʻi nei. Inā pili ʻoe i kēia ʻano huahana huahana hoʻokahi, e emi ana paha ʻoe ma mua o nā hopena maikaʻi.
E inu paha ʻoe i ke kofe he nui i ke kakahiaka a me ka soda i ka lā holoʻokoʻa. I kēia hihia a me nā mea ʻē aʻe, lilo i ke kino o ke kanaka i ka hoʻowahāwahā ʻia i nā mea hana i kēia puʻupuʻu ma hope o ka hoʻolōʻihi ʻia ʻana o ka hoʻohana, no laila e hōʻemi ana i kona hopena.
No kekahi mau mea ʻaleʻale, hele paha ka pilikia ma luna o kēia. ʻO kou pilikia, e laʻa paha, ke hoʻokuʻu nei i ka bodyfat i mālama ʻia a i ʻole ke kākoʻo ʻana i ka metabolism o kou kino. ʻO ke kuhi, pono nā mea pāʻani e lanakila i nā pale he nui i mea e loaʻa ai nā ʻoki kiʻekiʻe a me nā hoʻokaʻawale. No laila inā i loaʻa iki kahi pōmaikaʻi me nā mea kuni momona maʻamau i ka wā i hala, a i ʻole inā ʻaʻole i hopena nā hopena, a laila mai hoʻohoka.
Koho wale paha ʻoe i ka huahana hewa. Hoʻolālā wale ʻia nā Cuts Animal e kākoʻo i kāu mau kaona kaumaha a me ka wehewehe ʻana e pono ai.
Manuahi nā ʻoki holoholona - hāʻawi kēlā me kēia ʻeke kūpono he 29 mau ʻano mea like ʻole. I kēlā me kēia lā, no 21 mau lā ma hope, loaʻa iā ʻoe ma mua o 4,000 milligrams o ke kākoʻo momona maikaʻi.
Inā ʻoe e hoʻokūkū ana i ka lā ʻapōpō, a laila makemake ʻoe e hoʻāʻo i nā Cuts Animal i kēia lā.
