Nā aʻo kumu aʻo
Inā makemake ʻoe e hana nui i ka honua o ke bodybuilding ʻoihana a i ʻole nā haʻuki. nā modulator receptor androgen koho e like me 'Ostarine,Kāleka,Nutrabol, a Andarine hiki ke kōkua iā ʻoe ma mua o kahi ala wale nō. Eia nō naʻe, pono ʻoe i ka maopopo a me ka ʻike piha o nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻomaʻamaʻa ʻoi loa i hiki ai iā ʻoe ke hōʻiliʻili maʻalahi i nā pono ʻoi loa o ka hoʻonui ʻana i nā lāʻau.
E heluhelu mākou e pili ana i kahi ʻōlelo aʻoaʻo aʻoi loa āu e heluhelu ai i hōʻuluʻulu ʻia me ke kōkua mai kekahi o nā mea kākau inoa nui loa o ka honua, nā mea hoʻoponopono kino, nā mea hoʻoikaika kino, nā loea hoʻolālā, nā mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino, a me nā kaʻi elele nui elele.
E ʻike i kāu palena
E nā kānaka, e ʻoluʻolu e ʻike i ko ʻoukou mau palena pilikino! ʻAʻole hiki iā mākou ke haʻi wale iā ʻoe i ka nui o nā manawa o ka poʻe hoʻomaka a me nā loea i ka honua o ke bodybuilding a me nā haʻuki i haʻalele mua a ʻeha paha i ka wā o nā hoʻoikaika ikaika. ʻO kēia no ka mea ʻaʻohe o lākou manaʻo he aha nā paepae hana maoli.
E hoʻomanaʻo, ʻo ka manaʻo holoʻokoʻa o ka hana ʻana i nā hana ikaika a i ʻole nā kau cardio a i ʻole kekahi ʻano hoʻoikaika kino no ia mea ka mea e pahu ai i kou mau paepae i nā palena no ka hoʻokō ʻana i ka mea maoli, ʻike ʻole ʻia, a i ʻike ʻole ʻia ma mua. Pehea e hiki ai i kekahi ke hoʻoholo i ke ʻano o ko lākou hiki inā ʻaʻole lākou i ʻike i kā lākou palena. ʻAe, he hana paʻakikī kēia a ʻo ia ke kumu e hoʻolimalima ai nā poʻe i kaʻi kaʻa. Loaʻa i ka poʻe loea loea i ka mākaukau e alakaʻi iā ʻoe i ke ala kūpono ke hele i waho o ka wahi hōʻoluʻolu akā aia nō i nā palena palekana.
No direct translation
Ua lohe paha ʻoe i kēia i kēlā me kēia manawa akā ua hoʻonui nui ʻia kēia ʻōlelo, e ʻōlelo i ka mea liʻiliʻi loa. He ʻōlelo kēia mai ka waha o ka poʻe e hoʻomake maoli iā lākou iho i kēlā me kēia lā i ka wā o kā lākou aʻo hoʻomaʻamaʻa. Mai hana ʻoe i kēlā kuhi hewa like ʻole.
Ua hiamoe ʻoe no kekahi mau hola wale nō? Ua haki ʻia paha ka helu o kou puʻuwai i kēia lā? Ua haʻalele anei ʻoe i ka ʻaina kakahiaka? Welina, ua loaʻa iā ʻoe kahi hoʻomaha o kahi lā! E hoʻomanaʻo, e like ka maikaʻi o kāu hopena hopena me kou kino. Mai hōʻino i kou kino!
Nānā i ka loaʻa ʻana o ka ʻōpala
ʻO ka nānā ʻana i ka lawe ʻana i nā mea momona ʻo ia kekahi ala maikaʻi loa o ka pāʻani ʻana me kāu kaupaona. ʻO ia kekahi o nā pono hana nui loa no ka poʻe āpau e makemake e lilo i ka nui o ke kaumaha. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono ʻoe e hele i nā bonkers āpau e ʻoki i nā ʻano carbs āpau no ka pono o ia ʻano ʻano olakino a ʻae ʻia paha no kēlā me kēia kanaka.
E hoʻomanaʻo mau ʻoe ʻaʻohe manaʻo e like me nā carbs maikaʻi a me nā carbs maikaʻi ʻole - ʻoi aku ka nui o nā carbs! Hoʻomaʻamaʻa maoli ʻoe iā ʻoe iho inā ʻoe he ʻaʻaleʻa a i ʻole bodybuilder ma kahi papaʻai momona haʻahaʻa. E hoʻomanaʻo, he koʻikoʻi koʻikoʻi nā huʻohuhu i kāu papaʻai a ʻaʻohe mea e pakele iā lākou.
E hana i nā ʻano nui i kāu hoʻomaʻamaʻa
Pono i kēlā me kēia regimen hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo i kēia ʻano honua i nā ʻano loli kūpono a kūpono hoʻi i hiki ke hoʻololi maʻalahi ʻia e hoʻololi i ka hoʻomaʻamaʻa no kekahi mau kumuhana. ʻO kahi laʻana, pono nā mea hāpai i nā mea hāpai i kā lākou mau paona i hāpai ʻia, nā reps i kēlā me kēia set, nā ʻenehana hoʻoikaika kūikawā, hoʻomaha ma waena o nā set, hoʻomaha ma waena o nā reps, static a me / a i ʻole nāccccricric contractions, supersetting, a pēlā aku. Nui maoli nō nā loli e nānā a hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho i kahi maikaʻi he nui e ka hoʻoponopono ʻana i kekahi mau loli ʻaneʻi a ma laila e hoʻokūpaʻa i kāu hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui i kāu mau ikaika a nāwaliwali paha.
ʻO ka mea nui āu e noʻonoʻo ai ʻo kāu hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a me kāna mau loli e hāʻawi iā ʻoe i nā manawa pau ʻole i ʻole e pau ka luhi i kāu hana. E hoʻomanaʻo, ʻo ka hana ʻana i nā mea like i kēlā me kēia lā i hiki i ka lā ke kū maoli i kou kino mai ka ulu ʻana. Hana i kāu mau hoʻomaʻamaʻa hoihoi a pīhoihoi hoʻi iā ʻoe iho a me kou kino!
Pākuʻi i kāu papaʻai
Hui pū nā bodybuilding āpau i kahi pāʻani ʻokoʻa a he mea nui ka hoʻowahāwahā koʻikoʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke nānā ʻole i nā mea hoʻopihaʻai pono kūpono a i ʻole nā mea hoʻoneʻe hoʻoikaika kino. Inā makemake ʻoe e kūʻai i nā mea hoʻopiha maikaʻi loa, pono ʻoe e hoʻāʻo i ka mea kūpono ʻO SARM UKhoʻohuihui like ʻO Stenabolic,'Ostarine, Andarine, a ʻO Yohimbinee inoa i kekahi. E hoʻomanaʻo, pono ʻoe e kūʻai i nā SARM legit mai kahi hale kūʻai kaulana e like me ka Hale Kūʻai ʻo SARMs.